Em hãy chia sẻ cách ứng phó đã từng áp dụng với một tình huống căng thẳng trong quá khứ. Em đánh giá như thế nào về hiệu quả của cách thức đó

- Tình huống: Trước kì thi chọc học sinh giỏi của tỉnh, đến gần ngày thi tâm trạng em rất lo lắng và bồn chồn. Đến kì thi thử, em lo lắng nên đã quên hết những gì mình đã học khiến cho kết quả không cao.

- Cách ứng phó của em: 

+ Em đã trao đổi và tâm sự với chị. Chị của em đã hướng dẫn em cách học hiệu quả và phù hợp. 

+ Em tập thể dục mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe và giảm căng thẳng.

- Đánh giá hiệu quả: 

+ Việc tâm sự với chị giúp em có được biện pháp học tập hiệu quả nhất. 

+ Tập thể dục giúp em giảm căng thẳng và tinh thần thoải mái. 

=> Kết quả là em đã đạt điểm cao trong kì thi chọn học sinh giỏi và được chọn vào đội tuyển.