Nêu các biện pháp bảo vệ hệ bài tiết?

* Các biện pháp bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu: 
- Thường xuyên vệ sinh cá nhân và vệ sinh hệ bài tiết nước tiểu. 
- Cần điều chỉnh khẩu phần ăn cho hợp lý như: 
+ Không ăn quá nhiều Protein quá mặn hoặc quá chua. 
+ Không ăn thức ăn thừa, thức ăn ôi thiu hoặc thức ăn bị nhiễm độc. 
- Cần uống đủ nước, khi mắc tiểu thì cần đi ngay, không nên nín lâu.

a

* Các biện pháp bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu: - Thường xuyên vệ sinh cá nhân và vệ sinh hệ bài tiết nước tiểu. - Cần điều chỉnh khẩu phần ăn cho hợp lý như: + Không ăn quá nhiều Protein quá mặn hoặc quá chua. + Không ăn thức ăn thừa, thức ăn ôi thiu hoặc thức ăn bị nhiễm độc. - Cần uống đủ nước, khi mắc tiểu thì cần đi ngay, không nên nín lâu.

Thói quen: tiểu đúng lúc, không ăn quá mặn, quá chua, không ăn nhiều chất có khả năng tạo sỏi, uống nhiều nước, khẩu phần ăn uống hợp lý.

Giaỉ thích cơ sở khoa học của thói quen ấy:

- Tiểu đúng lúc: Để lượng nước tiểu được bài thải ra ngoài hoàn toàn, không tích tụ chất cặn bã lại => không tích tụ sỏi thận.

- Không ăn quá mặn, quá chua vì trong những món mặn chua có nhiều thứ làm hại hệ bài tiết nước tiểu.

- Uống nhiều nước để quá trình lọc máu, thải bỏ các chất độc dại diễn ra một cách trôi chảy, dễ dàng, không ê buốt