Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

Tóm tắt lý thuyết

1.1. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

  • Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể giống như đói thì cần ăn, khát thì cần uống.
  • Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
  • Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.
  • Nhu cầu về giấc ngủ ở các lứa tuổi khác nhau thì khác nhau:
    • Trẻ em (trẻ sơ sinh) 1 ngày ngủ khoảng 20 tiếng.
    • Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
    • Càng về già thời gian ngủ 1 ngày càng ít.
  • Muốn có giấc ngủ tốt cần
    • Ngủ đúng giờ
    • Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện
    • Không dùng các chất kích thích như: cà phê, chè đặc, thuốc lá … trước khi ngủ
    • Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.

1.2. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí

  • Cơ thể là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thn kinh.
  • Sức khỏe của con người cũng phụ thuộc vào hệ thần kinh.

→ Cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.

  • Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hổi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau 1 ngày làm việc căng thẳng
  • Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
  • Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

1.3. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đới với hệ thần kinh

Một số chất có hại đối với hệ thần kinh

Loại chất

Tên chất

Tác hại

Chất kích thích

- Rượu

 

- Nước chè, cà phê

- Hoạt động não bộ bị rối loạn, trí nhớ kém

- Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ

Chất gây nghiện

- Thuốc lá

 

- Ma túy

- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư

- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV

Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh

Doping

- Làm biến chất cơ thể con người

- Dùng nhiều có thể tử vong

  • Một số chất kích thích

1 số chất kích thích

- Một số chất gây nghiện

1 số chất gây nghiện

 

Chất gây nghiện

2. Luyện tập Bài 54 Sinh học 8

2.1. Trắc nghiệm

Các em có thể hệ thống lại nội dung kiến thức đã học được thông qua bài kiểm tra Trắc nghiệm Sinh học 8 Bài 54 cực hay có đáp án và lời giải chi tiết. 

Câu 3-Câu 5: Xem thêm phần trắc nghiệm để làm thử Online 

2.2. Bài tập SGK

Các em có thể xem thêm phần hướng dẫn Giải bài tập Sinh học 8 Bài 54 để giúp các em nắm vững bài học và các phương pháp giải bài tập.

Bài tập 1 trang 173 SGK Sinh học 8

Bài tập 2 trang 173 SGK Sinh học 8

3. Hỏi đáp Bài 54 Sinh học 8

Trong quá trình học tập nếu có thắc mắc hay cần trợ giúp gì thì các em hãy comment ở mục Hỏi đáp, Cộng đồng Sinh học HOC247 sẽ hỗ trợ cho các em một cách nhanh chóng!

Chúc các em học tập tốt và luôn đạt thành tích cao trong học tập!

-- Mod Sinh Học 8 HỌC247