Nêu lợi ích của thở sâu
Thở sâu có lợi gì ?
Trả lời (1)
-
Bạn tham khảo nhá!


1. Giảm căng thẳng
Các hoạt động và những mối quan hệ hàng ngày có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Nhịp thở nhanh và huyết áp cao do căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Khi bạn hít thở sâu, nó sẽ gửi một tín hiệu tới não giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Não sau đó sẽ gửi tín hiệu này đến cơ thể bạn, làm cho nó cảm thấy như đã được thư giãn.
2. Giảm lo âu
Lo âu có thể nguy hiểm đến sức khỏe của bạn và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bệnh tật. Hít thở sâu giúp xóa tan những phiền muộn trong tâm trí, giúp bạn tập trung, thoát khỏi sự lo lắng.
3. Cải thiện lưu thông máu
Thường xuyên thở sâu cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Cố gắng thở sâu xuống dưới bụng của bạn để tăng cường cung cấp oxy cho các cơ quan, hỗ trợ sự phát triển chung của cơ thể.
4. Giúp giải độc
Hít thở sâu giúp lọc rửa chất độc tích lũy từ cơ thể của bạn cũng giống như việc bạn uống nước lọc.
5. Thư giãn và giảm đau cho cơ thể
Thở sâu tạo ra endorphines (chất giảm đau tự nhiên) cho cơ thể. Nó cũng giúp thư giãn cơ bắp, một nguyên nhân chính của lưng, cổ và đau dạ dày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít thở sâu cũng có thể có lợi người bị hen suyễn.
6. Giảm huyết áp
Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí The Lancet, các bệnh nhân tim mạch thở nông khoảng 12-14 hơi/ phút (6 hơi thở mỗi phút được xem là tối ưu) có nhiều nguy cơ thiếu oxy trong máu, có thể làm giảm xương cơ và chức năng chuyển hóa, dẫn đến teo cơ. Các bài tập thở sâu thường xuyên đã được chứng minh giúp làm giảm huyết áp.
7. Cải thiện thể chất và tinh thần
Thở sâu làm tăng mức độ oxy trong máu, tăng cường sức khỏe bằng nhiều cách khác - làm chậm nhịp tim của bạn, cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp và giúp tiêu hóa. Tất cả điều này sẽ giúp cải thiện thể chất và tinh thần chúng ta.
8. Thư giãn ruột
Các nghiên cứu đã cho thấy hít thở sâu giúp thư giãn ruột trong việc di chuyển bên ruột. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối với đi tiêu thì hãy thử hít hơi thật sâu trong khi bạn đang trong nhà vệ sinh.bởi Lê Huyền Trâm Trâm
20/10/2018
Like (0) Báo cáo sai phạm
Nếu bạn hỏi, bạn chỉ thu về một câu trả lời.
Nhưng khi bạn suy nghĩ trả lời, bạn sẽ thu về gấp bội!
Lưu ý: Các trường hợp cố tình spam câu trả lời hoặc bị báo xấu trên 5 lần sẽ bị khóa tài khoản
Các câu hỏi mới
-
-Vì sao buổi sáng tiết nước bọt nhiều hơn buổi tối?
-Vì sao khi ta nhai cơm nhừ càng lâu có cảm giác no bụng hơn?
-Biện pháp khi nổi mụn nhiệt.
Giúp em ạ. Cần gấp ạ!!!
06/12/2022 | 0 Trả lời
-
Câu hỏi: Trong ống tiêu hóa, tuyến tiêu hóa không có ở:
A.Dạ dày B. Ruột già C. Khoang miệng D. Ruột non.
15/12/2022 | 1 Trả lời
-
giải thích vì sao khi truyền máu cho người có nhóm B; ta có thể truyền máu nhóm O hoặc nhóm B; không thể truyền máu nhóm A hoặc AB???
17/12/2022 | 0 Trả lời
-
giải thích được cơ chế duy trì thân nhiệt qua da và qua hệ thần kinh ?
18/12/2022 | 0 Trả lời
-
câu 1:giải thích các vấn đề thực tế liên quan đến nhịp tim của con người?
Câu 2:giải thích một số vấn đề thực tiễn liên quan đến xét nghiệm máu?
câu 3:giải thích một số hiện tượng tiêu hóa thức ăn thường gặp?
20/12/2022 | 0 Trả lời
-
nêu đặc điểm của ruột non phù hợp với chức năng hấp thụ chết dinh dưỡng
21/12/2022 | 0 Trả lời
-
em có suy nghĩ gì về hiện tượng học sinh hút thuốc lá điện tử hiện nay
25/12/2022 | 0 Trả lời
-
em có suy nghĩ gì về hiện tượng học sinh hút thuốc lá điện tử hiện nay ? ( môn sinh học )
26/12/2022 | 0 Trả lời
-
a/ Trong giờ học thể dục, khi Bình co chân chuẩn bị chạy bắp cơ co ngắn lại và phồng lên. Trên đường chạy, xảy ra hiện tượng thở mạnh, mồ hôi ra nhiều và tốc độ giảm dần. Bằng kiến thức đã học em hãy giúp Bình giải thích các hiện tượng trên.
b/ Nguyên nhân nào dẫn đến sự mỏi cơ? Hãy nêu các biện pháp chống mỏi
Helpp mee
29/12/2022 | 0 Trả lời
-
Vì sao huyết áp ở tĩnh mạch thấp mà máu vẫn về được tim ?
02/01/2023 | 0 Trả lời
-
vacxin là gì? tại sao khi tiêm phòng vác xin ta được miễn dịch
02/01/2023 | 0 Trả lời
-
Chất dinh dưỡng nào được tiêu hóa ở dạ dày ? Giai thích vì sao môn vị lai tự động đóng mở
06/01/2023 | 0 Trả lời
-
Vì sao tế bào có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau
21/01/2023 | 1 Trả lời
-
Giải giúp mình bài này nhé! b) loại tế bào nào tham gia tạo nên khả năng miễn dịch của cơ thể ? Mô tả hoạt động chủ yếu của loại tế bào đó
28/01/2023 | 0 Trả lời
-
Vitamin có mối quan hệ như thế nào với các enzyme trong cơ thể ta
10/02/2023 | 0 Trả lời
-
vitamin có mốt quan hệ như thế nào với enzyme trong cơ thể ta?
11/02/2023 | 0 Trả lời
-
lập khẩu phần ăn cho bản thânminhf
16/02/2023 | 0 Trả lời
-
Vitamin A, D, E, K, B, C có trong những loại thực phẩm nào?
01/03/2023 | 0 Trả lời
-
A. chống lão hóa bảo vệ tế bào
B. chống lão hóa, chống ung thư, nếu thiếu làm mạch máu giòn
C. cần cho sự trao đổi canxi và photpho
D. làm cho biểu bì bền vững
08/03/2023 | 0 Trả lời
-
Nêu các đặc điểm cấu tạo và chức năng của đại não người tiến hóa so với não thú?
09/03/2023 | 1 Trả lời
-
Từ kiến thức đã học hãy chứng minh tuyến mồ hôi được xem là đơn vị chức năng của thận?
12/03/2023 | 0 Trả lời
-
vì sao người suy thận phải vào bệnh viện chạy thận định kì
13/03/2023 | 0 Trả lời
-
Trao đổi chất giữa cơ thể là gì?
13/03/2023 | 2 Trả lời
-
Trình bày chức Năng của trụ não, não trung gian,tiểu não
16/03/2023 | 0 Trả lời
-
tóc,móng,lông mày,lông mi có nguồn gốc từ đâu?tác dụng của chúng là gì?
19/03/2023 | 0 Trả lời



